摘要:10點(diǎn)半中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為養(yǎng)肝一定要學(xué)會(huì)睡覺(jué),最好在晚上10點(diǎn)半之前上床入睡,11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠,熬夜對(duì)于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情,學(xué)會(huì)自我減壓,調(diào)節(jié)好情志對(duì)于疏肝解郁也相當(dāng)重要。在飲食方面,依據(jù)中醫(yī)“青入肝”的理論,可以多吃一些綠色的食物。
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