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健康123
摘要：10點(diǎn)半中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為養(yǎng)肝一定要學(xué)會(huì)睡覺(jué)，最好在晚上10點(diǎn)半之前上床入睡，11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，熬夜對(duì)于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情，學(xué)會(huì)自我減壓，調(diào)節(jié)好情志對(duì)于疏肝解郁也相當(dāng)重要。在飲食方面，依據(jù)中醫(yī)“青入肝”的理論，可以多吃一些綠色的食物。
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健身科學(xué)雜志
健身科學(xué)雜志， 月刊，本刊重視學(xué)術(shù)導(dǎo)向，堅(jiān)持科學(xué)性、學(xué)術(shù)性、先進(jìn)性、創(chuàng)新性，刊載內(nèi)容涉及的欄目：卷首、養(yǎng)生快報(bào)、重點(diǎn)關(guān)注、健康正誤、專(zhuān)題制造、精神養(yǎng)生、心靈小品、名人養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中外有別、中醫(yī)養(yǎng)生、海外健聞、長(zhǎng)壽探秘、起居養(yǎng)生、輕松一刻、超級(jí)連載、人體百科、養(yǎng)生觀點(diǎn)、健身養(yǎng)生、懷舊時(shí)代、兩性話題，養(yǎng)生高手、養(yǎng)生茶座、圖說(shuō)養(yǎng)生等。于1997年經(jīng)新聞總署批準(zhǔn)的正規(guī)刊物。
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