摘要：外賣(mài),大概已經(jīng)是很多上班族的日常生活必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)了。不過(guò)外賣(mài)雖然方便,但也不太容易保證飲食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。經(jīng)常吃外賣(mài)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎?該怎么選購(gòu)?fù)赓u(mài)呢?選擇食材品種較為豐富的快餐外賣(mài)品種,尤其避免只有淀粉,魚(yú)肉蛋奶蔬菜都很少的品種注意經(jīng)常調(diào)換,不要長(zhǎng)期吃某一種外賣(mài)品種。最好不要總是一個(gè)人吃快餐外賣(mài),而是和同事、朋友、家人分享餐館外賣(mài)菜肴.